Najskuteczniejsze zioła, herbata i kawa na utratę kilogramów!

Posted on

My, kobiety korzystamy z różnych specyfików, suplementów diety wspomagających odchudzanie. Wiedząc na czym polega odpowiednio zbilansowana dieta, możemy kombinować i dodawać do codziennego jadłospisu różnego rodzaje bezpieczne wspomagacze, przyśpieszające odchudzanie. Ważne, aby były naturalne. Najlepiej na bazie roślin. Mało kto wie, że kawa, zioła czy herbatka również bardzo korzystnie wpływają na odchudzanie, ale przede wszystkim na zdrowie. Niewątpliwie należy wiedzieć, jakie produkty są najlepsze? Jak je dawkować? I czy każda z nas może stosować te same preparaty?

Czym są suplementy diety?

Zacznijmy od tego, że suplement diety nie jest lekiem. Nie jest to produkt przepisywany na receptę. Suplementy diety są ogólnodostępne. Każdy może je kupić. Są dostępne w aptece, w sklepie czy sklepach zielarskich. Tego rodzaju preparaty to dodatki do codziennej diety. W swoim składzie zawierają witaminy, minerały, które uzupełniają braki w naszym organizmie.

Suplementy diety muszą być przede wszystkim bezpieczne. Dlatego wybierając tego typu produkt zawsze należy dokładnie zapoznać się ze składem. Występują w różnej postaci: tabletek, herbat, ziół, kawy, proszku. Zazwyczaj suplementy diety są na coś: na gęstsze włosy, na gładką skórę, na odchudzanie. Musimy być jednak świadome tego, że suplementy diety, są jedynie dodatkiem do codziennej, odpowiednio zbilansowanej i zdrowej diety.

Czy herbaty ziołowe i kawa odchudzają?

Wszystko zależy od ich składu. Dlatego zawsze bardzo dokładnie go czytajmy albo dopytujmy sprzedawcę. Herbata odchudzająca powinna zawierać w swoim składzie teinę oraz mateinę – mają pobudzać metabolizm i dodawać energii. Jest wiele produktów dzięki, którym możliwe jest szybsze schudnięcie między innymi: zielona herbata, zielona kawa, czerwona herbata i wiele innych.

Otóż stwierdzono, że najlepsze działanie odchudzające mają herbaty chińskie, ze względu na dobrej jakości skład i właściwości. Można też zapoznać się z licznymi opiniami osób, które dzięki tego rodzaju herbatom schudły.

Herbatę czy napary ziołowe można pić kilka razy w ciągu dnia. Odpowiednio wypijane nie powodują skutków ubocznych. Herbatki i napary to także bardzo bogate źródło wszelkiego rodzaju witamin i minerałów, dzięki którym poprawimy wygląd swojej skóry i odporność, ale także wspomożemy odchudzanie. Wszystko zależy od tego jaki efekt chcemy uzyskać i co chcemy osiągnąć.

Naturalne herbatki odchudzające czy ziółka to także bomba witaminowa. Często w herbatach znajdziemy wiele witamin, takich jak: A, B1, B2, K, D czy C. Minerały także tworzą podstawę każdej herbaty. W wielu herbatach znajdziemy wapń, żelazo, magnez, cynk i potas. Herbaty i zioła nie tylko sprzyjają odchudzaniu, ale całemu naszemu ciału i samopoczuciu. Wspomagają pracę wielu układów: krwionośnego, odpornościowego czy nerwowego. Wzmacniają także kości, stawy, a nawet zęby. Dlatego lepiej wybierać ten dobroczynny napój, niż pochłaniać litry coca-coli każdego dnia.

Ważne jest abyśmy wyrobiły w sobie, (ale także w naszych najbliższych) nawyk picia herbaty. Nie każdy lubi pić czystą herbatę czy zioła bez żadnych dodatków, jednak warto jest się tego nauczyć. Jest to jak najbardziej możliwe, do zrobienia, jednak należy się przemóc i zapoznać ze smakiem herbaty. Wtedy jej picie powinno wejść w nawyk i nie stanowić problemu.

Na co uważać wybierając herbatę?

Herbaty i zioła należy wybierać rozsądnie. Jest szereg herbat odchudzających, po których wylądujemy w toalecie na wiele godzin. Unikajmy ich. Jeżeli mamy problemy z wypróżnianiem, to szukajmy problemu u podstaw. Herbata przeczyszczająca nie jest gwarantem unormowania procesów trawiennych, wręcz przeciwnie może je zaburzyć.

Przez tego rodzaju specyfiki możemy czuć się słabiej i być mniej odporne. Nie wybierajmy drogi na skróty. Postawmy na zbilansowane posiłki, które są gwarantem szczupłej sylwetki i unormowanego metabolizmu.

Podczas wybierania herbaty i ziół warto zwracać uwagę na skład. Powinien być jak najkrótszy, czytelny i wolny od chemii. Im mniej aromatów czy olejków eterycznych, tym lepiej i bezpieczniej. Aromat i kolor herbaty zawsze powinien być naturalny i wytworzony w sposób naturalny.

Najlepszy zioła odchudzające

Większość ziół wspomaga nasze zdrowie. Dlatego wiele z nich warto dołączać do swojej diety. Jest duży wybór, jednak jeżeli nie wiemy, które będą najbardziej odpowiednie, to poniżej kilka przykładów:

  • pokrzywa – jest to zioło, które nie wspomaga tak bardzo procesów odchudzania, jednak korzystnie wpływa na poprawę jakości włosów i paznokci. Wspomaga porost włosów, oczyszcza skórę i wzmacnia paznokcie. Mimo wszystko dzięki pokrzywie można zgubić wodę. Otóż jeżeli wypijemy to zioło w nieco większej ilości niż zazwyczaj, to możemy liczyć na szybsze odprowadzanie wody z naszego organizmu.
  • Mięta pieprzowa – mięta jest doskonała w problemach żołądkowych. Otóż jeżeli ktoś cierpi z powodu uporczywych bólów brzucha, żołądka, to jak najbardziej może postawić na popijanie mięty. Mięta wspomaga regulowanie układu trawiennego, ale co ważniejsze zmniejsza chęć na podjadanie i słodkie przekąski. Jeżeli któraś sobie z tym nie radzi, to może warto wypróbować mięte?
  • Liście poziomki – może tutaj większość z Was będzie zaskoczona, jednak napar z liści poziomki korzystnie wpływa na przemianę materii. Ponadto skutecznie oczyszcza organizm z toksyn.
  • Rozmaryn – to zioło charakteryzuje się dosyć mocnym smakiem i intensywnym zapachem. Rozmaryn można zaparzać i popijać. Reguluje procesy trawienne, tym samym usprawniając do pracy metabolizm.  Ma właściwości obniżające poziom złego cholesterolu, ale także doskonale chroni wątrobę.
  • Morwa biała – to produkt, dzięki któremu obniżymy swój apetyt. Otóż substancje, z których składa się morwa pęcznieją i zwiększają swoją objętość. W związku z tym czujemy uczucie sytości i najedzenia na dłużej.

Najlepsze herbatki odchudzające

Jak już zostało wspomniane, niektóre herbaty wykazują działanie odchudzające. Samo picie herbaty nie odchudza, ale wspomaga walkę w dążeniu do upragnionej sylwetki. Odchudzanie, to proces, na który wpływa wiele czynników, które powinny być ze sobą odpowiednio połączone. Zdrowe i najlepsze na odchudzanie, to:

  • zielona herbata – zielona herbata to doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które mogą skutecznie przyczynić się do spalania tkanki tłuszczowej. Tego rodzaju herbata jest dosyć gorzka w smaku, dlatego będzie powodowała, że będziemy miały mniejszą ochotę na słodycze i podjadanie. Optymalnie można wypijać 3 filiżanki zielonej herbaty w ciągu dnia.
  • Czerwona herbata – ta herbata również bardzo korzystnie przyczynia się do poprawy i usprawnienia procesów metabolicznych. Jest polecana osobom, z otyłością. Dzięki regularności można także skutecznie oczyścić organizm z toksyn, ponieważ działa moczopędnie. Flawonoidy zawarte w czerwonej herbacie obniżają poziom stresu, ale także wspomagają organizm w walce z cukrzycą czy chorobami krążenia.
  • Biała herbata – chyba najmniej popularna wśród herbat, jednak również skuteczna. Picie białej herbaty zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Biała herbata jest najmniej przetworzona, gdyż wszystkie je składniki poddawane są jedynie suszeniu. Biała herbata to także bogactwo witaminy C. Jak wiadomo ta witamina skutecznie poprawia odporność. Regularne picie białej herbaty przyczynia się od uregulowania wypróżnień, dlatego dzięki niej można szybciej spalać tkankę tłuszczową. Należy pamiętać, iż biała herbata nie powinna być wypijana tuż przed snem, ze względu na jej właściwości pobudzające.

Kawa na odchudzanie

A co z kawą? Czy picie kawy wspomaga odchudzanie? Kawa jak najbardziej wspomaga odchudzanie i jest kolejnym elementem, który warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Otóż badania nad kawą trwały i trwają nadal, jednak można śmiało stwierdzić, iż picie kawy skutecznie przyczynia się do szybszej pracy metabolizmu. Ponadto picie kawy zwiększa energię, ale także pomaga zapanować nad uczuciem głodu i łaknienia.

Nie schudniemy jeżeli będziemy piły kawę z mlekiem 3,2% i cukrem czy śmietanką. Najlepiej jest wypić filiżankę czystej kawy. Jeżeli pijemy białą, to warto sięgnąć po mleko odtłuszczone. Większość z nas wypija kawę tuż po przebudzeniu się, aby dodać sobie energii do wykonywania czekających na nas codziennych zadań i obowiązków. Ciekawym pomysłem, jest wypicie kawy na godzinę przed treningiem.

Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że picie samej kawy, herbaty czy naparu z ulubionych ziół nas nie odchudzą. Zdrowa dieta, bogata w warzywa, białko i produkty pełnoziarniste. Zero podjadania między posiłkami i zero słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi. Picie zielonej herbaty, kawy czy ziółek, to idealny dodatek, który oszuka nieco nas żołądek, ale także przyczyni się do procesu spalania tkanki tłuszczowej.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.

Dołącz do nas :)

Otrzymuj nowości ze świata mody i porady dla kobiet. 

Dziękujemy za zapisanie się do naszego newslettera