Co to jest kolagen? Kolagen stawy, do picia, w tabletkach, w proszku?

Posted on

Kolagen to substancja naturalnie występująca w organizmie człowieka, jest składnikiem budulcowym wielu narządów i tkanek. Nasz organizm sam produkuje kolagen, jednak z wiekiem zdolność do jego wytwarzania maleje, co objawia się w postaci zmarszczek, problemów ze stawami i krążeniem.

Czym jest kolagen?

Kolagen to nic innego jak białko, które organizm jest w stanie produkować samodzielnie. Stanowi on około jednej trzeciej wszystkich białek ludzkich, jest głównym składnikiem tkanki łącznej, więc również skóry, włosów, paznokci, zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych czy rogówki oka. Ponadto kolagen pełni rolę ochronną: powleka narządy wewnętrzne i wspomaga pracę układu immunologicznego.

Znaczenie kolagenu w organizmie

Kolagen potocznie jest nazywany białkiem młodości, a to dlatego, że, jak wcześniej wspomnieliśmy, jest głównym składnikiem budulcowym w organizmie człowieka. To dzięki kolagenowi możliwe są utrzymanie gładkości, elastyczności i napięcia skóry, prawidłowa praca stawów, sprawne gojenie się ran i zrastanie kości oraz zachowanie elastyczności naczyń krwionośnych. Odpowiedni poziom kolagenu w organizmie to klucz do pięknej zdrowej skóry, sprawnych stawów i szybszej rekonwalescencji.

Problem pojawia się wtedy, kiedy nasz organizm traci zdolność do wytwarzania tego białka. Dzieje się to wtedy, kiedy więcej komórek kolagenu w organizmie obumiera niż zostaje wyprodukowanych. To naturalna kolej rzeczy, ale proces ten może wystąpić w organizmie człowieka stosunkowo wcześnie, bo nawet około 30. roku życia. Negatywny wpływ na produkcję kolagenu mogą mieć również czynniki zewnętrzne takie jak nieodpowiednia dieta, stres czy nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne.
Objawia się to ubytkami w skórze, czyli właśnie zmarszczkami, a skóra na całym ciele staje się wiotka i sucha. Niewystarczającą ilość kolagenu mogą odczuć także nasze włosy, które staną się łamliwe i osłabione. Duży niedobór kolagenu może skutkować bólem stawów czy problemami z układem krążenia.

Na co wpływa kolagen?

Kolagen jako białko budulcowe reguluje kilkanaście procesów w naszym organizmie w rozmaitych obszarach.

  • Tkanki chrzęstne, łączenia kości – kolagen nawilża stawy, więc poprawia elastyczność więzadeł i ścięgien, zapobiega sztywnieniu i poprawia komfort aktywności fizycznej, zapobiega obrzękom.
  • Skóra, włosy i paznokcie – kolagen jest budulcem skóry, więc także włosów i paznokci. Dzięki niemu skóra staje się bardziej elastyczna, nawilżona, a przez to odporniejsza na czynniki zewnętrze i procesy starzeniowe, podobnie włosy i paznokcie.
  • Trawienie – kolagen wspiera regenerację uszkodzeń ścian komórkowych, więc może pomóc w leczeniu nieszczelnego jelita, refluksu oraz choroby Leśniowskiego-Crohna. Pomaga również w przemianie glukozy w energię.
  • Układ krwionośny – kolagen pomaga kontrolować ciśnienie krwi, uelastycznia naczynia krwionośne, rozszerza tętnice, więc poprawia krążenie i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Formy kolagenu – gdzie znajdziemy kolagen?

Pierwszym źródłem jest oczywiście kolagen, który możemy znaleźć w żywności. Kolagen znajdziemy w produktach odzwierzęcych: żelatynie (więc i galaretkach), kurzych łapkach czy podrobach. Źródłem kolagenu są również ryby, rośliny strączkowe. Z powodzeniem kolagen kupimy również w formie suplementów diety i kosmetyków do stosowania zewnętrznego. Rozróżnia się także kolagen pochodzenia naturalnego i kolagen syntetyczny.
Odkryto około dwudziestu rodzajów kolagenu. W ciele człowieka występują trzy, a w suplementach diety najczęściej dwa.

  • kolagen typu I – to właśnie ten rodzaj kolagenu jest składnikiem budulcowym skóry i więzadeł, zapewnia elastyczność tkanki łącznej;
  • kolagen typu II – polecany osobom, które mają problem ze stawami, zapewnia elastyczność ścięgnom;
  • kolagen typu III – to forma przejściowa, tworzy się w sytuacjach, kiedy organizm goi rany i tworzy blizny, później zostaje przekształcony w kolagen typu I.

dlatego warto zwrócić uwagę, na jaki suplement czy kosmetyk się decydujemy.

Kolagen w żywności

Ważną sprawą, jeśli zauważyliśmy, że spada nasz poziom kolagenu, jest spożywanie produktów bogatych w witaminę C, która zwiększa produkcję białka młodości oraz witaminę E odrywającą istotną rolę w przeciwdziałaniu sztywnieniu włókien kolagenowych.
Jedzenie jest najłatwiej dostępnym źródłem kolagenu, ale aby ta substancja była najlepiej przyswajana przez organizm, żywność musi być odpowiednio przygotowana. Potrawy powinny być raczej gotowane niż smażone i popijane dużą ilością wody tak, aby wypić dzienne minimum, czyli 1,5 litra.

Kolagen w suplementach – jaki wybrać?

Kolejnym sposobem na zwiększenie poziomu w organizmie jest przyjmowanie suplementów diety szeroko dostępnych w aptekach. Na półkach sklepowych znaleźć można rozmaite preparaty, które będą odpowiednie w przypadku różnych dolegliwości. Najczęściej kolagen występuje w proszku, który rozpuszczamy w wodzie, często jest podawany w formie tabletek i żelowych kostek. Popularnym wyborem jest kolagen na stawy pomocny, kiedy łączenia kości są obciążone nadwagą, chorobami lub intensywnym uprawianiem sportu. Kolagen wzmacnia tkankę łączną, więc pozytywnie wpływa na stawy i nasz komfort ruchu. Dobrym wyborem będzie kolagen rybi – pozyskiwany ze skór i łysek ryb, wysoko przyswajalny przez człowieka z racji swojej budowy. Jednak problematyczny w tym przypadku może okazać się smak takiego specyfiku. Jeśli smak jest dla nas bardzo uciążliwy, wtedy warto zdecydować się na kolagen w tabletkach. Podany w takiej formie kolagen występuje w suplementach diety przeznaczonych dla osób szukających preparatów, głównie w połączeniu z biotyną, które poprawią wygląd ich skóry, włosów i paznokci.
Warto też pamiętać, że kolagen przygotowany w różnych formach, tabletek lub proszku to ten sam kolagen. Różnicą może być jedynie jego pochodzenie, naturalne lub syntetyczne, co zwykle jest napisane na opakowaniu. I tak kolagen roślinny może być w postaci kremu, tabletek czy proszku. Podobnie kolagen rybi znajdziemy w postaci rozpuszczalnego proszku, pastylek lub żelu.

Kolagen – skutki uboczne

Jak każda substancja, tak i kolagen ma swoją maksymalną dzienną dawkę spożycia (4000 mg), po której przekroczeniu można zaobserwować skutki uboczne nadmiernej ilości tego białka w organizmie. Są to:

  • reakcja alergiczna,
  •  ogólne osłabienie,
  • bóle mięśni i stawów,
  • problemy z wypróżnianiem,
  • nieprzyjemny posmak w ustach.

Jeśli przyjmujemy kolagen i zaobserwujemy któryś z tych objawów, należy przerwać kurację.

Kolagen w pielęgnacji

Kolagen jako białko młodości decyduje o jędrności i elastyczności skóry. Skóra właściwa składa się z kolagenu aż w 70‒85%. Przez okres młodości organizm jest sam w stanie wytworzyć to białko, ale z wiekiem ta zdolność mija, u niektórych już nawet około 25. toku życia. Wtedy skóra zaczyna się starzeć fizjologiczne, ubytek kolagenu stopniowo się powiększa z roku na rok, ale nie widać tego od razu gołym okiem.
Chociaż z racji z swej budowy kolagen nie może przenikać do głębszych warstw skóry i uzupełniać ubytków kolagenu w tkance łącznej, to w kosmetologii jest używany jako składnik wzmacniający barierę ochronną skóry, nawilżający, chroniący przed utratą wody. Zwykle w składzie kosmetyków znajdziemy kolagen pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego, rzadziej będzie to kolagen syntetyczny.

Kosmetyki z kolagenem – dla kogo?

Kosmetyki na bazie kolagenu mają właściwości ochronne, wzmacniające i nawilżające, dlatego z powodzeniem przysłużą się osobom ze skórą:

  •  dojrzałą
  • suchą,
  • zniszczoną słońcem,
  • naczyniową i wrażliwą,
  • z bliznami i przebarwieniami.

Chociaż kolagen kojarzymy głównie z pielęgnacją skóry twarzy, to obecnie to białko jest składnikiem wielu innych kosmetyków. Dobrze sprawdza się jako baza kremów redukujących rozstępy i cellulit oraz jako składnik odżywek do włosów i szamponów.
Nietrudno trafić na kosmetyki kolagenowe w drogeriach. Kolagen jest składnikiem wielu kremów do twarzy, pod oczy -te kosmetyki możemy stosować samodzielnie na skórę, ponieważ kolagen jest jedynie jednym z elementów składu preparatu. Popularne są również płatki pod oczy z kolagenem, maski kolagenowe czy ampułki i sera na bazie kolagenu – po aplikacji tego typu kosmetyków należy nałożyć jeszcze krem nawilżający, najlepiej z witaminą A, E lub C. Znaleźć można również podkłady z kolagenem, które oprócz oczywistego przeznaczenia w makijażu, napinają i wygładzają skórę, polecane skórom dojrzałym.

Kolagen w kosmetyczne – jak używać, jak przechowywać?

Niewiele osób o tym mówi, ale kolagen będzie efektywnie działał na naszą skórę, o ile będzie prawidłowo przechowywany i aplikowany.
Po pierwsze kolagen nakładamy na oczyszczoną skórę twarzy, dobrze jeśli wcześniej wykonamy peeling, bo pozwoli to na lepsze wchłonięcie się substancji. Na wilgotną twarz nakładamy preparat z kolagenem, a później wklepujemy krem lub olejek. Kolagenu nie powinno się nakładać z kosmetykami, które w składzie mają związki cynku lub siarki, kwasy owocowe i salicylowe, ceramidy, retinol oraz alkohol. Te substancje sprawiają, że kolagen traci swoje właściwości.
Kolagen należy przechowywać w odpowiednich warunkach, w temperaturze od 6 do 28 stopni Celsjusza. W wyższej temperaturze może rozpaść się na aminokwasy i peptydy i stanie się bezużyteczny. Ważne, żeby ten moment rozpadania nastąpił na naszej skórze, czyli podczas zetknięcia z temperaturą pod 36 stopni Celsjusza, wtedy substancje odżywcze wnikną w naszą skórę.

Kolagen na ciało

Skóra jest naszym największym organem. Stanowi barierę między naszym organizmem a światem zewnętrznym. Skóra na twarzy wymaga specjalnej pielęgnacji, zazwyczaj wieloetapowej, jeśli chcemy zachować jej jak najlepszy wygląd. Podobnie jest ze skórą całego ciała – jej kondycja zależy od tego, ile poświęcamy jej czasu. Kolagen będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na jędrnym, nawilżonym ciele. Skóra ud, ramion czy pośladków jest nieco grubsza niż ta na twarzy, ale zbudowana jest niemal tak samo, więc kolagen będzie świetnie się sprawdzał w codziennej pielęgnacji i w walce z cellulitem, ponieważ napina i uelastycznia skórę.

Kolagen na włosy

Kolagen jest na tyle uniwersalnym składnikiem w kosmetyce, że świetnie nadaje się do pielęgnacji włosów (i paznokci), które są przecież wytworem skóry. Warto zastanowić się nad używaniem kosmetyków z kolagenem, jeśli widzimy, że nasze włosy się kruszą, są pozbawione elastyczności i bardzo narażone na czynniki zewnętrzne. Kolagen będzie działał ochronnie i wypełniająco. Delikatnie powlecze powierzchnię włosa, zapobiegając łamaniu i rozdwajaniu się końcówek.

Kolagen jako półprodukt

Współczesny rynek kosmetyczny oferuje również rozwiązania dla osób, które same przygotowują kosmetyki. Kolagen jest produktem bardzo przyjaznym i łatwym w samodzielnym użytkowaniu. Z powodzeniem można go łączyć z kremową lub olejową bazą. Jeśli połączymy kolagen z olejkiem arganowym lub ze słodkich migdałów to otrzymamy bogate serum, które można stosować na twarz w nocnej pielęgnacji lub na końcówki włosów. Kolagen można również dodać do gotowego kosmetyku (maski do włosów lub balsamu do ciała), aby wzmocnić jego działanie i ułatwić aplikację.
Wskazówka: Na rynku znajdziemy mnóstwo półproduktów o rożnym stężeniu kolagenu. Odpowiednie stężenie tej substancji to 10–20%. I chodzi tu o stosunek kolagenu do całości produktu.
Lepiej zacząć od niższego skoncentrowania kosmetyku i stopniowo je zwiększać. Wtedy mamy szansę na lepszą wchłanialność kosmetyku, więc efektywniejsze działanie. Kolagen może również ściągnąć skórę, więc dobrze go stosować z kremem nawilżającym.

Kolagen w gabinecie kosmetycznym

Profesjonalne gabinety kosmetyczne oferują zabiegi, w którym głównym składnikiem aktywnym jest właśnie kolagen. Zazwyczaj jest to kolagen naturalny pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego. Zwykle jednak towarzyszy on innym zabiegom, które mają ułatwić kolagenowi działanie na skórze. Kolagen z powodzeniem jest używany w zabiegach liftingtjących jako serum, działa kojąco i łagodząco. Świetnie sprawdza się w sytuacjach, kiedy przeprowadzamy zabiegi na cerach alergicznych, atopowych, z popękanymi naczynkami czy atopowym zapaleniem skóry. Wykonuje się je w sesjach, dwa razy w tygodniu, przez maksymalnie dwa miesiące. Po użyciu kolagenu skóra jest ukojona, obserwuje się złagodzenie podrażnień, swędzenia i pieczenia oraz, co niezwykle ważne, zwiększoną tolerancję na kosmetyki (np. myjące).
Kolagenu używa się również w zabiegach pielęgnujących całe ciało, szczególnie, jeśli zależy nam na odmłodzeniu i ujędrnieniu skóry (choćby dłoni), pozbyciu się cellulitu i rozstępów.

Kolagen po zabiegach kosmetycznych

Kolagen naturalny z racji z swych właściwości będzie odpowiedni także w regeneracji skóry po zabiegach w salonie kosmetycznych. Odżywi i wspomoże proces odbudowy skóry po zamykaniu naczyń krwionośnych, oczyszczaniu cery, depilacji woskiem lub złuszczaniu naskórka kwasami. Skóra po takich zabiegach kosmetycznych jest wrażliwa i potrzebuje dodatkowego wsparcia, aby prawidłowo przeprowadzić proces regeneracji – kolagen doskonale wspomoże ten proces.

Podsumowanie

Kolagen to substancja uniwersalna, o szerokim spektrum zastosowania, odpowiednia dla osób w różnym wieku. Poprawnie dobrana do typu cery, odpowiednio aplikowana będzie miała niezwykle dobroczynne działanie na skórę. Przysłuży się również suchym włosom, dobrze sprawdzi się w postaci masek nakładanych na konkretne partie ciała w celu odżywienia i nawilżenia skóry. Warto wypróbować kolagen naturalny w pielęgnacji, bo może okazać się, że to wszechstronny kosmetyk właśnie dla nas.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
  • Share

0 Comments

Leave a comment

Your email address will not be published.

Dołącz do nas :)

Otrzymuj nowości ze świata mody i porady dla kobiet. 

Dziękujemy za zapisanie się do naszego newslettera